Como mejorar mi autoestima y seguridad

Como mejorar mi autoestima y seguridad

Cómo mejorar la autoestima en las relaciones

1. Utiliza las afirmaciones positivas de forma correcta.Las afirmaciones positivas son un método para practicar «eres lo que piensas». La idea es que llenes tu mente de pensamientos positivos hasta que empieces a creerlos.

Dice que, en lugar de encogerse de hombros ante los cumplidos como si fueran mentiras, debes fijarte el objetivo de tolerar los cumplidos cuando los recibas. Aunque te sientas incómodo -y probablemente lo harás-, a la larga valdrá la pena.

La mejor manera de evitar que te rechacen los cumplidos, dice, es preparar respuestas fijas a ciertas cosas y obligarte a utilizarlas hasta que sean automáticas. Estas respuestas pueden ser simplemente cosas como «gracias» o «qué amable eres».

Si te rechaza alguien con quien has estado saliendo, haz una lista de las cualidades que tienes que te hacen ser un gran compañero, como ser leal o estar emocionalmente disponible. Si no has conseguido el ascenso que buscabas en el trabajo, anota todo lo que te convierte en un empleado valioso, como ser fiable o ser dedicado.

Superar la baja autoestima

En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, la baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.

Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.

Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de los demás. Nadie necesita ese tipo de presión.

Cómo mejorar la autoestima

La forma en que te hablas a ti mismo puede tener un gran impacto en tu confianza. El efecto puede ser bueno o malo dependiendo de si tu autoconversación es positiva o negativa. A continuación te ofrecemos algunas formas de mejorar tu autoconversación.

La autoconversación es básicamente tu voz interior, la voz de tu mente que dice las cosas que no necesariamente dices en voz alta. A menudo ni siquiera nos damos cuenta de que este comentario continuo está ocurriendo en el fondo, pero nuestra autoconversación puede tener una gran influencia en cómo nos sentimos sobre lo que somos.

La autoconversión negativa tiende a hacer que las personas se sientan bastante mal y puede incluso afectar a su recuperación de las dificultades de salud mental. Pero tampoco es posible, ni útil, ser positivo todo el tiempo. Entonces, ¿cómo puede hacer que su autoconversión le sirva?

Cuanto más trabajes en mejorar tu autoconversación, más fácil te resultará. Es como practicar un instrumento o ir a un entrenamiento deportivo: no será fácil al principio, pero mejorarás con el tiempo.

Puede parecer poco, pero la autoconversión es una parte importante de nuestra autoestima y confianza. Si trabajas para sustituir las palabras negativas por otras más positivas, es más probable que te sientas en control de las cosas que te pasan en la vida y que consigas tus objetivos.

Cómo fomentar la autoestima en los adultos

En pocas palabras, la autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. Puede ser alta, baja o intermedia. Aunque todo el mundo duda de sí mismo de vez en cuando, una baja autoestima puede hacer que te sientas inseguro y desmotivado. Es posible que puedas identificar algunas cosas que están afectando a tu opinión sobre ti mismo (tal vez te estén acosando o te sientas solo), o puede ser un misterio. En cualquier caso, si te preguntas cómo mejorar tu autoestima, aquí tienes algunos de nuestros mejores consejos.

Esa vocecita que te dice que lo estás petando (o no) es mucho más poderosa de lo que crees. Esfuérzate por ser amable contigo mismo y, si tienes un desliz, intenta rebatir cualquier pensamiento negativo. Una buena regla general es hablarte a ti mismo de la misma manera que lo harías con tus compañeros. Esto puede ser muy difícil al principio, pero la práctica hace la perfección. Si quieres algunos consejos, consulta nuestros consejos para hablar bien de ti mismo.

Compararse con otras personas es una forma segura de empezar a sentirse mal. Intenta centrarte en tus propios objetivos y logros, en lugar de compararlos con los de los demás. Nadie necesita ese tipo de presión.

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