Como aprender mas rapido

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El Doctor Extraño, el último superhéroe que ha sido llevado a la gran pantalla por Marvel Studios, debe abrir su mente a múltiples realidades y diferentes dimensiones, pero muchos de nosotros solemos tener bastantes problemas sólo para recordar lo esencial del día a día.

Piensa en esos momentos en los que tienes prisa por salir de casa y no encuentras las llaves ni el teléfono. O mejor aún, cuando conduces hasta el supermercado, pero no puedes recordar lo que fuiste a comprar. Parece que hoy en día todos olvidamos cosas.

No poder recordar los números de teléfono, los cumpleaños o la lista de la compra no es sólo una molestia. También puede ser preocupante, sobre todo teniendo en cuenta el aumento de los casos de demencia precoz. Pero antes de dejarse llevar, quizá merezca la pena escuchar a los expertos, muchos de los cuales creen que tener un cerebro como un colador es un síntoma de algo mucho más sencillo.

En octubre de 2015, investigadores de la Universidad De Montfort, en Leicester, descubrieron que los usuarios frecuentes de teléfonos móviles e internet son más propensos a experimentar fallos cognitivos, que incluyen el olvido. Y resulta que, entre los participantes que tomaron parte en el estudio, las mujeres estaban más afectadas que los hombres.

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En un mundo perfecto, aprenderíamos tanto del éxito como del fracaso. Ambos contienen lecciones instructivas y proporcionan la necesaria comprobación de la realidad que puede salvaguardar nuestras decisiones de una mala información o un consejo sesgado.

Pero, por desgracia, nuestro cerebro no funciona así. A diferencia de una máquina imparcial de ponderación de resultados que podría diseñar un ingeniero, aprende más de algunas experiencias que de otras. Puede que algunos de estos sesgos nos resulten familiares: El sesgo de positividad nos hace ponderar más las recompensas que los castigos. Y el sesgo de confirmación hace que nos tomemos en serio los resultados que confirman lo que pensábamos que era cierto en un principio, pero descartamos los que demuestran que estábamos equivocados. Sin embargo, un nuevo estudio desvela estos sesgos para encontrar un papel de la elección en su núcleo.

Un sesgo relacionado con las decisiones que tomamos explica todos los demás, afirma Stefano Palminteri, del Instituto Nacional de Investigación Médica y de la Salud (INSERM) de Francia, que dirigió un estudio publicado en Nature Human Behaviour en agosto que examina esta tendencia. «En cierto sentido, hemos ido perfeccionando nuestra comprensión de este sesgo», afirma.

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Nota del autor: Hice esta guía hace tiempo, en septiembre de 2019, cuando empezaba a escribir. Ahora abogo más por los principios que por las tácticas, así que revisaré este artículo en un futuro próximo.

Lo que quiero decir ahí es que, antes de pensar siquiera en «hacks», asegúrate primero de las estrategias que hay detrás. Y lo que es más importante, antes de pensar siquiera en estrategias, debes adoptar ante todo cómo piensan los alumnos rápidos.

Aunque las estrategias aquí son efectivas, requieren soportar cantidades humillantes de incomodidad, especialmente cuando estás probando la mejor manera de aprender información que voy a compartir contigo en esta guía.

Cuando nos acercamos con una mentalidad o conjunto de creencias equivocadas, inconscientemente establecemos un techo para nuestro potencial. Por el contrario, cuando nos acercamos al aprendizaje con la mentalidad correcta, ocurre lo contrario; podemos aprovechar todo el potencial de nuestro cerebro.

Según la ciencia, la forma de salir del miedo al fracaso es tener una mentalidad de crecimiento y eliminar la mentalidad fija, tal y como la doctora Carol Dweck la definió en su libro Mindset: La nueva psicología del éxito.

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Tanto si estás estudiando una licenciatura, un MBA o simplemente ampliando tu base de conocimientos, estos consejos te ayudarán a sacar el máximo partido a tu tiempo de estudio. Descubrimos que no se trata necesariamente de trabajar más, sino de estudiar de forma más inteligente.

Las sesiones de estudio cortas ayudan a las sinapsis de tu cerebro a procesar la información mucho mejor que mucha información en sesiones largas. Intenta reservar 30 minutos antes o después del trabajo para dedicarlos al estudio. Evita pasar toda la noche en vela, empieza a planificar y leer al principio del periodo de estudio y haz un horario de estudio.

Cree el espacio de estudio ideal y reúna todos los libros y artículos que vaya a necesitar. Este tiempo de preparación también prepara el cerebro para el estudio. Además, limita las distracciones: si tienes que escuchar música, elige música melódica sin letra y, por supuesto, deja el teléfono en paz y mantente alejado de las redes sociales.

Se absorbe mejor la información cuando se está alerta, bien alimentado y descansado, y aún mejor después de haber hecho ejercicio. Es importante que te asegures de que has consumido alimentos nutritivos para que tu cerebro se active, como el pescado, los frutos secos, las bayas y el yogur. También vale la pena mantenerse hidratado y levantarse para moverse entre las sesiones de 30 minutos.

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